云南团队军训活动包括三个主要课程:陆上、海上和空中。课程包括:游泳、跳水、蹲下、划船等。课程包括远足、露营、登山、野外定位、飞行翅膀、野外生存技能等。该课程在一个特殊的训练场地上进行，使用各种训练设施，如高绳网，设备和心理训练活动，以及一些结合攀岩和跳跃的课程。